Групповые занятия
В нашем комплексе групповых занятий представлены различные направления студий йоги и танцев, а так же силовые тренировки.
Fly-йога — это уникальное сочетание различных направлений, таких как йога, растяжка, танцы и акробатика.
Данное направление состоит из эффективных упражнений, которые положительно влияют на ваше здоровье:
• уменьшение нервного напряжения
• увеличение гибкости и мышечного тонуса
• избавление от дискомфорта в спине, шее и пояснице
• повышает подвижность суставов
Fly-yoga
Йога
Йога — это учение, которое не только помогает улучшить физическое здоровье, обрести сильное, стройное, выносливое тело, но и позволяет полностью реализовать себя во всех сферах жизни – в работе и учебе, в карьере и бизнесе, в семейных и межличностных отношениях, в профессиональном и личностном развитии и многих других областях человеческой деятельности.
Гимнастика Цигун и медитация
Гимнастика Цигун — это комплексы традиционных упражнений, которые выполняются преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями.
Гимнастика Цигун представляет собой систему дыхательных и двигательных упражнений.
Цигун строится на трех основных дисциплинах:
• дисциплина тела
• дисциплина дыхания
• дисциплина ума
В первую очередь цигун — это способ профилактики заболеваний. Его преимущества — мягкие, плавные движения, которые доступны людям с любым уровнем физической подготовки. Он может использоваться:
• для расслабления, борьбы со стрессом, тревожностью и бессонницей
• в комплексном лечении артериальной гипертонии
• как лечебная физкультура при заболеваниях суставов, при восстановлении после травм
• как физическая нагрузка при избыточном весе
• для поддержания здоровья и активности у лиц старшего возраста
Медитация — это особые упражнения, которые используются в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики.
Кроме того медитация также может сочетаться с дыхательными упражнениями.
Предоставляем вам пять практических преимуществ медитации:
1. Медитация делает вас счастливее
2. Проясняет то, что важно
3. Делает вас добрее и лучше
4. Делает вас более сосредоточенными
5. Благодаря медитации вы меньше зависите от своих девайсов
Супер тело
Программа Супер тело — это эффективный комплекс тренировок, которые направленны на похудение и коррекцию фигуры.
Данная программа включает в себя:
• кардио-тренировки — интенсивный блок для разогрева, уменьшения жировой прослойки, снижения веса
• силовые тренировки — они направлены на развитие основных групп мышц тела (бедра, ягодицы, пресс, спина, грудь, руки) с целью улучшения обменных процессов, устранения дряблости кожи, целлюлита и формирования красивого рельефа тела
• растяжка — эта часть тренировки приводит к общему расслаблению, повышению эластичности и гибкости мышц
90-60-90
90-60-90 — это усовершенствованная фитнес-программа для похудения, развития красивого тела и силы воли.
Вы получите :
• стабильное похудение
• улучшение состава тела: меньше жира, больше мышц
• коррекцию проблемных зон
• упругие мышцы в тонусе
• силу и выносливость, координацию и равновесие
• красивый рельеф
• развитие силы воли
• мощнейший заряд положительных эмоций
Балет
Занятия балетом — это не только красиво и женственно, но ещё и очень полезно. Благодаря балету :
• формируется правильная осанка
• корректируется плоскостопие, сколиоз и сутулость
Pole dance — это не только красивый вид танца, но и очень полезный. Благодаря pole dance можно:
• укрепить осанку
• улучшить работу вестибулярного аппарата
• подтянуть тело
• развить выносливость
• снять нервное напряжение
Pole dance
Пилатес
Пилатес — система физических упражнений в медленном темпе.
Основные преимущества и плюсы пилатеса:
• проработка всего тела
• улучшение показателей выносливости и координации
• снижение нервного напряжения и уровня стресса
• быстрый сброс лишних килограмм
• тренировка гибкости мышц и их укрепление
• укрепление позвоночника, уменьшение болей в пояснице и проявлений остеохондроза
Стрейчинг
Стретчинг – это аэробика, в которую включен целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки и развития гибкости.
Основными преимуществами стретчинга являются:
• улучшение циркуляции кровообращения
• восстановление мышц, благодаря особой группе входящих упражнений
• замедление процесса возрастного старения
• сохранение эластичности мышц
• выпрямление осанки
• уменьшение некоторых видов болевых ощущений в организме
• проработка почти всех групп мышц одновременно
• стимуляция сердечно-сосудистой системы
• регулярные занятия снимают психическое и эмоциональное напряжение
Фитнес
Фитнес — вид физической активности, который направлен на поддержание общей физической формы, достигаемой за счёт правильного питания, отдыха и умеренных физических нагрузок.
Такие нагрузки :
• помогают быстро похудеть и сжечь жировую прослойку, преобразовав ее в мышечную ткань
• активные тренировки улучшают кровообращение и кровенаполнение органов и систем организма, помогают эффективнее работать выделительной системе
• кожа приобретает упругость и здоровый блеск, организм омолаживается, а фигура становится стройной и подтянутой
• позволяет улучшить общее самочувствие, повысить иммунитет и облегчить течение ряда хронических заболеваний
Получите лучшее от лучших!