shutterstock_98674742

Медитация (от лат. размышление) — это особые упражнения, которые используются в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики.

Существует большое разнообразие техник медитации. Во время медитации практикующему обычно требуется принять определённую позу. Объектом концентрации обычно служат ощущения внутри организма, внутренние образы, реже эмоции. Иногда объектом концентрации может быть внешний физический предмет. Кроме того медитация также может сочетаться с дыхательными упражнениями.